お尻 筋トレ

お尻の筋トレでヒップアップ|自宅で簡単トレーニング

お尻が垂れさがって気になる、筋トレでヒップアップする方法は?

お尻が垂れさがって、ジーンズが似合わない! こんな方の為に

 

 

体幹(奥の大きな筋肉)インナーマッスルをバランス良く鍛える。
お尻の垂れ、筋肉の弱さに注目です。

 

 

ヒップアップの 筋トレは
お尻の垂れさがりは、歳を重ねると悩みも多くなりますが
小さくてヒップアップには憧れてしまいますね。

 

お尻の筋トレは、お尻に力を入れる事と言いますが、本当にそんな簡単な事で解決するの?
少なくとも、お尻に筋肉を付けて脂肪を燃やさないと効果がなさそう〜〜

 

 

綺麗になりたい

ならば。。。調べるだけ!!
本来は、ウェストの引き締めと同様、骨盤ダイエットから入ると
効率が良いですが、お尻の垂れ悩みは、年齢層がひろそうな
予感がしますので、自宅で簡単に出来るトレーニングで
お尻の筋トレでお尻引き締め、垂れ解消を選んでみました。

 

 

両方使い分けるのもいいかも(^^♪
私も使っていますが、特にバランスボールは使わない時は
少し空気を抜いて、椅子代わり(これ便利です)

 

 

 

1.昔流行ったダイエットバランスボール、最近人気再熱なんですよ。
1.東急スポーツオアシス ジムが開発販売の、ヒップシェイパー3DVD付きが楽天ランキングで人気。

 

 

 

え? ダイエットバランスボールで。。。と思われた方が多いと思いますが
意外やバランスを取る事は、脳の伝達力とインナーマッスルの鍛えに役立つ器具なんですよ。
簡単そうに見えて、難しい。 姿勢を正して、前後左右に動かす。 
骨盤、股関節、腰椎の動きが鈍くなっていたら、脂肪も固く下にさがって行く状態。
まずは改善から入り、柔らかくしながらお尻の筋トレで筋肉が付くとお尻が引き締まる。

 

 

ヒップシェイパー3 HS-300は、2013年の発売開始商品ですが、オアシスでもう1つ人気の
スケーティングシェープを抜いて人気が出て来ています。
お尻引き締めには、座って出来る簡単筋トレが効果良しです。

 

 

ヒップシェイパー3の効果は、バランスを保つためお尻に力が入る事と
内側の筋肉に刺激を与えて、筋トレ効果です。
殆どの方がやっている、ダイエットの弱点は普段使っていない筋肉を鍛えていないから
結果を出すのに遅い、出せないと言う事です。
内側の筋肉、つまり太もものインナーマッスルが鍛えられる事で効率を上げて行く。

 

 

自宅で簡単筋トレで、お尻の垂を解消! ヒップアップでジーンズを楽しみましょう

 

 

 

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